Wat kunnen we leren van het Coronavirus?

We kunnen er allang niet meer omheen. De uitbraak van het Coronavirus type COVID-19, heeft ons dagelijks leven ingrijpend veranderd. Het lijkt soms wel of ik droom.
Het begon als een ‘crisis’ in China en al snel waren er andere landen aan de beurt, waaronder Nederland.
Ook ik was eerst sceptisch. Er gaan nog wereldwijd altijd meer mensen dood aan een gewone griep.
In Nederland is het sterftecijfer cijfer van de mensen die het Coronavirus oplopen ‘slechts’ 1 %.
Dat geldt echter alleen als er geen epidemie is en er dus voldoende capaciteit is om mensen de medische zorg te geven die ze nodig hebben. Deze virus is veel besmettelijker dan een gewone griep.

Cijfers

5% van de geïnfecteerden heeft bovendien Intensieve Zorg nodig.
Kunnen de ziekenhuizen het niet meer aan, dan zullen velen de zorg ontberen die ze dringend nodig hebben, waardoor ze het leven kunnen laten.

Het virus is vooral gevaarlijk voor ouderen en mensen met een zwakke gezondheid.
Ook als je voor jezelf niet hoeft te vrezen, bijna iedereen heeft wel oudere of chronisch zieke personen in zijn familie en onder vrienden.

Toestanden als Italië, waar het sterftepercentage van de geïnfecteerden rond de 6% ligt, wens ik niemand toe. Vele mensen zijn overleden omdat de ziekenhuizen niet iedereen kunnen helpen. Waar de verpleging tussen patiënten moet kiezen wie ze in leven houden en wie ze laten gaan. Dat zijn natuurlijk onmenselijke dilemma’s.
Er spelen ook andere factoren, zoals de luchtvervuiling daar, waardoor een relatief hoog percentage al een aandoening heeft aan de luchtwegen.

Inmiddels heb ik begrip voor de maatregelen die binnen Nederland genomen worden.
Het is logisch dat men de virus uitbraak in wil dammen.

Het dagelijks leven is veranderd.

Het land zit op slot. Basisscholen zijn gesloten evenals kinderdagverblijven. Zelfs iemand bezoeken buiten de stad zit er voorlopig niet in.
De restaurants zijn voorlopig dicht, net als de kapper, schoenenzaken en veel andere winkels.
Er zijn voordelen. Baby’s en peuters leven weer in het gezin, bij hun eigen ouders. Dat draagt bij een een veilige band.
Mensen met een kantoorbaan mogen of beter gezegd moeten nu thuis werken. Dat scheelt ook weer uitstoot van CO2, dus goed voor het milieu. De lucht is ineens opvallend schoon en helder. Het voelt alsof ik op het platteland woon, of in een rustig provinciestadje.
Ik hoor de vogels fluiten. Misschien omdat ze het meer naar hun zin hebben, of omdat hun geluiden niet meer wegvallen tegen menselijke geluiden?
Laatst was ik ’s avonds er op uit voor een boodschap en de lucht vulde zich met getjilp.
Mijn zintuigen stonden open.

Wetenschappelijk is aangetoond dat de kantoortuinen die tegenwoordig als kantoor dienen bijdragen aan meer ziekteverzuim en minder effectiviteit. Veel mensen klagen dat ze zich niet kunnen concentreren.
Thuiswerken is niet alleen goed voor de werknemers, maar ook voor het bedrijf.
Mijn moeder die bij de provincie werkt, krijgt thuis meer gedaan per dag dan in zo’n rumoerige omgeving waar de hele tijd mensen telefoneren.
Meer mensen zijn er erg blij mee om thuis te werken.

De ratrace is grotendeels tot stilstand gekomen. Noodgedwongen stappen we uit de tredmolen en in een soort retraite. Tijd voor bezinning.
De mens, gelukkig niet iedereen, gaat op een nogal destructieve en nonchalante manier om met de Aarde en met dieren. Geen wonder dat er een virus ontstaat dat tot een pandemie uitgroeit en zo de aandacht trekt. De intensieve veehouderij is zeker een belangrijke oorzaak van het ontstaan en uitbreken van vele ziekten. Dieren leven dicht op elkaar, in grote aantallen en verkeren vaak in een slechte gezondheid. Hygiene is er nauwelijks, waardoor ziektekiemen zich makkelijk kunnen verspreiden.
Dus laten we daar eindelijk eens mee ophouden.
Dit specifieke virus is voor het eerst aangetroffen op een Chinese dierenmarkt, waar men wilde dieren verkocht als consumptie.
We hebben lange tijd onbewust geweest (Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat 95% van ons gedrag op de automatische piloot gebeurt.)
Nu het openbare leven grotendeels stilligt, heeft de natuur de kans om zich enigsinds te herstellen.

Ratrace

Nu zijn veel mensen bang en verward en schieten in de stress, Hoewel begrijpelijk, is dit juist verzwakkend voor het immuunsysteem.
De wereldwijde angst is misschien wel nodig om onze eigen angsten onder ogen te zien.
We kunnen onze gevoelens er laten zijn en onderzoeken, zonder ons er door mee te laten slepen.
Dat wat je verdringt, komt sterker terug.

We hebben de keuze om te kiezen voor liefde of voor angst

Chaos kan ook creativiteit meebrengen, dus hoeven we niet in negatieve spiraal van paniek te komen.
Is dit niet het moment om te kiezen voor liefde en verbinding? Kijken naar wat er allemaal mogelijk is. Bouwen aan een gezondere, natuurlijkere en liefdevollere maatschappij. Niet alleen tijdens deze crisis, maar ook als we het ergste achter ons hebben.
Wereldwijd worden mensen nu in hun dagelijks leven geraakt.
We maken het allemaal door, in meer of mindere mate. Als dat ons niet verbindt.

Je immuunsysteem versterken

Naast de hygiëne maatregelen zoals vaker en langer handen wassen, neem ik ook mijn eigen maatregelen.
Ik zet ze voor je op een rij.
– Mediteer of beoefen mindfullness. Dit brengt rust en helderheid en maakt je minder vatbaar voor angst en stress, dus ook voor infecties.
– Probeer eens Krav Maga. Nu de sportscholen dicht zijn, worden er veel online trainingen aangeboden. Ook via mijn school.
DFTZ – Krav Maga – Home Work Out 1
https://www.youtube.com/watch?v=L5l1zcKjW2k
Het doet niks tegen het virus op zich, maar het verbeterd wel je conditie en dus ook je longcapaciteit.
– Ontspan, want daarmee werkt het immuunsysteem beter.
– Slaap voldoende.
– Let op lichaamsbeweging, helemaal nu ook de sportscholen gesloten zijn.
Denk aan fietsen of wandelen. Of dansen (weliswaar zijn de discotheken gesloten, maar dansen kan ook prima thuis.)
– Lach veel, dit geeft je gezondheid een oppepper.
– Zorg goed voor jezelf en voor elkaar. Bel elkaar vaker op. Via Skype kun je een soort van ‘langskomen’ bij elkaar.
– Vraag aan mensen met een kwetsbare gezondheid of je hen ergens mee kan helpen en of ze iets nodig hebben, zoals boodschappen.

– Eet vers en gezond, met veel groenten en fruit.
Belast het lichaam zo min mogelijk met junkfood.
– Neem extra vitamine C, in een goed opneembare vorm, zoals magnesium ascorbaat.
Denk daarbij eerder in grammen dan in milligrammen.
Dat versterkt niet alleen het immuunsysteem, zoals wel bekend is, maar beschermt ook de longfunctie. Het zorgt namelijk voor stevigheid en flexibiliteit van het lichaamsweefsel.
Door ons immuunsysteem te versterken, is de kans kleiner dat we medische hulp nodig hebben.

– Vitamine D3. Is uit wetenschappelijk en dubbelblind onderzoek bewezen dat dit helpt om infecties tegen te gaan aan de luchtwegen.
Dus lekker in de zon. Uiteraard niet in groepen. Vermijd menigte.

Ook bepaalde mineralen zijn immuunversterkers.

– Zink (citraat)

– Koper.

– Magnesium. (malaat)

– Denk ook aan een goed opneembare vitamine B complex.

– N-acetyl cysteine (NAC) Beschermt onder andere de luchtwegen.

– L-lysine (Heeft een anti-virale werking.)

Bronnen:

https://nos.nl/artikel/2324350-werknemer-lijdt-in-kantoortuin.html

https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/hoe-snel-zijn-de-bedden-in-het-ziekenhuis-op-door-uitbraak-van-het-coronavirus~bfe053d4/

https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583?fbclid=IwAR3KKq7Dq5iue-pF1qBW5Mdy9YOBu1lwasqOuxAYyoL3RuJ8FBQPGprorgs

https://www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section4

https://www.orthokennis.nl/nutrienten/Lysine

Review Wat kunnen we leren van het Coronavirus?.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.